高油脂鱼类（例如鲑鱼、鲔鱼与鲭鱼）

　　带来饱足感，加速脂肪燃烧

　　葡萄柚

　　降低胰岛素浓度，控制血糖与新陈代谢；最好连着多汁的白色薄膜一起吃

　　绿茶

　　带动脂肪燃烧

　　辣椒

　　加速新陈代谢