火鸡肉与其他瘦肉

　　增长肌肉，强化免疫系统

　　莓果类

　　增进饱足感，抑制食欲

　　Enova健康油（大豆油与芥花油）

　　增加饱足感，不易转为脂肪囤积

　　花生酱

　　刺激雄性激素（对女性同样有益），增长肌肉，燃烧脂肪