控制自己一天只吃两份淀粉；不过我们也为特殊情况准备了一些小撇步让你可以应付过去，例如在你最钟爱的意大利餐厅，只能选择意大利面与牛肉丸时，上菜后先别急着大吃，赶快请服务生帮你打包二分之一到四分之三的面食主餐，因为主厨为你准备的份量，大概都超出你真正需要的三倍以上。