黑豆

　　黑豆能活血、补肾益气，可和白米一起煮成粥，或冲泡成黑豆茶，市面上也有卖能直接吃的蜜渍黑豆，都有助补足肾气，使头发较不易断裂，也能减少白头发的生成。

　　材料：蜜渍黑豆15克。

　　注意：豆类较不易消化，易胀气者、有胃溃疡或胃容易发炎的人不适合吃;如果是购买市售的蜜渍黑豆，糖分较高，也应注意热量。

　　正确护发

　　拔头发易伤害毛囊

　　头发有一定的寿命，会自然脱落，若发现白头发就拔掉，可能会伤害头皮的毛囊，导致毛囊发炎或坏死，甚至长不出头发，所以发现白发时不要拔。另外，一般人发现长白发时可能会将头发染黑，但染发剂是化学物质，会伤发质，太频繁染发可能较易掉发。