进行沐浴时，身体周围血管扩张，血液循环加快，血液从心脏大量流入全身各处，血液流经肌肉组织从安静状态的10%增长至75%。输入到肌肉的血液量增加，肌肉血管扩张，肌肉的肌酸和其他的体内废物排出，还有助于运动、劳动等中被损害组织的恢复，所以可以排除神经紧张和疲劳。疲劳的肌肉、肌腱和韧带得到较快的恢复，浴后使人感到轻松。沐浴还可以加快新陈代谢，有减肥的作用。进行沐浴时比正常情况下新陈代谢提高30%-40%，使女性体形美。