养生方：

　　1、学会慢生活，工作时间特别紧张，下班了就要刻意放慢节奏。

　　2、食补方面：桂圆、莲子、百合、黑木耳，都能益心气养心阴。情绪波动、喜怒无常时可以吃些山楂干，酸味的东西有收敛作用，能阻止心气太过涣散，保护心脏，又能疏肝解郁，让心情平静下里。

　　3、六字诀中，常读“呵”字音可以补心气，对治疗心悸、失眠、健忘也有好处。