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养生:20条健康吃饭的黄金标准(11)

作者:心扉美文 来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-06 阅读: 在线投稿
原标题:养生:20条健康吃饭的黄金标准

 

  18.细嚼慢咽。细嚼慢咽有助于消化,专家建议,每吃一口饭就放下筷子,集中注意力在嘴巴的咀嚼上,每一口都要细细地咀嚼30次以上。

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