提醒：鲜枣食用过量影响消化

　　鲜枣的营养价值较为突出的是维生素C含量高，每100克的鲜枣维生素C含量为243毫克，正常成年人每天维生素C的推荐摄入量为100毫克。

　　每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。

　　虽然鲜枣营养价值较高，但一次最好别超过20枚，吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀，有损消化功能，引起消化道疾病。