2、爱熬夜

　　「熬夜」除了可能使身体代谢下降、内分泌失调，进而影响瘦身之外，由于离上一餐已有相当时间，此时不免会有点饿，不小心就吃进高热量宵夜。

　　请减少熬夜次数，早点上床、让身体好好休息;若迫不得已必须熬夜时，也不要以泡面、夹心饼干、盐酥鸡等高热量食物来充饥，改吃一些比较健康低卡的水果或小点心。