我们都知道中药不仅仅能有效调理身体，同时还能有效。为大家推荐中药和食谱结合的方法，把中药放到食谱中，不仅仅会让效果提升，同时还会有。这样能让你减肥还不丢失哦。看看师为大家推荐的这一周中药食谱。

　　周一：枸杞消除周末水肿

　　专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护，增强免疫力，历代医家肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值，偶尔吃一两次是没有效果的。

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　本日食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使能够顺利进行。此外，枸杞还能够起到滋阴补肾的作用，很适合气血虚的食用，不仅功效显著，而且还能起到养颜的作用。

　　注意：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。

　　周二：茯苓高纤维素

　　茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和，宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。茯苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，所以不仅能够起到的作用，还有很好的养生保健的作用。

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜饼2块、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麦馒头1个。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面条1小碗、苹果汁1杯。

　　本日食谱主要通过高纤维低卡路里的帮助促进肠道充分蠕动，吸附肠道内的多余油脂，清除宿便排毒。并通过茯苓的健脾功效，对身体进行调理，排出体内的毒素和废物，促进血液循环、刺激新陈代谢，使效果加倍的同时美白。