【“木头式”睡姿】

　　睡姿解析

　　这种睡姿的人喜欢这样睡觉——侧卧，并将手臂紧贴身体。

　　你该注意什么？

　　一般习惯保持这类睡姿的人，在非常忙碌的时期常会半夜里”累醒“，感觉四肢被束缚得很紧，身体无法得到更好地舒展。另外，手臂紧贴身体的睡眠方式，让身体处在紧绷状态，不能完全放松真正得到休息。

　　建议：试试睡前捶背法

　　捶背是睡前最棒的保健方法。因为背部两旁有53 个穴位，捶打背部可以疏通经络、调节脏腑功能。具体方法是：用空心拳叩击，力度先轻后重，速度以80 次/ 分钟为最佳。