把握好一天5餐的时间表吃出满分营养(4)

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作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-10 阅读: 次在线投稿

原标题：把握好一天5餐的时间表吃出满分营养

加餐──10：30

　　要知道，在早上7点到10点之间的这个时间段，你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以，此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量，来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

　　满分加餐：1根香蕉