冬季节气补肾小贴士：

　　冬季肾气最易耗损。特别注意要补充阳气，以养护肾气。最简单的方式就是“早睡晚起”。冬天日照短，早睡保持温热的身体，以养人体阳气，晚起是为了在自然界阳气上升之后起床，身体可以补充阳气，躲避阴气。这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气充沛足以抵挡疾患。

　　立冬（11月7日）——立冬，是冬季的开始，也是人们进补的最佳时期。开始吃清汤火锅。丢几粒枸杞子、红枣、姜片、葱段，来点嫩羊肉、豆腐、白菜、萝卜。暖暖的冬天开始了。

　　小雪（11月22日）——谨防寒从脚下生。此时北方地区，夜间气温已经降到10度以下，因此，保暖工作非常重要。中医认为寒从脚下生，穿厚实温暖的羊毛袜可以为你抵挡暖气来临之前的寒意。