节目中的美容方法，多以天然护肤为主，教你利用生活中的小材料来达到美容护肤的效果。而今天要为大家分享的就是百科全说美白知识，看《百科全说》专家教你如何“吃”出美白来!

　　1、小心深色食物

　　对于美白而言，深色的食物，是你要注意的食物。

　　像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。与此同时，也应少食深色食物及少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

　　深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。