养生必知：晚餐几点吃最好上班族晚餐全攻略(2)

作者:心扉美文来源: www.xfmw.cn 时间: 2013-11-19 阅读: 次在线投稿

原标题：养生必知：晚餐几点吃最好上班族晚餐全攻略

　　高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中餐，片面追求摄入高脂肪、高蛋白食物的习惯，加上运动量不足，难免会为日后的身体健康埋下“定时炸弹”。