喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前

　　喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。