便利商店

　　便利商店裡可以当做早餐的食物看起来不少，例如包子、馒头、饭糰、热狗堡、优格、茶叶蛋等，而营养师最推荐哪种组合，哪些其实不适合常吃?

　　危险组合：热狗堡+含糖饮料

　　热狗因为是加工肉品，热量及油脂都不低，而且含盐分也比较多，再加很多朋友很爱挤上番茄酱、酸黄瓜等酱料，又会吃进更多钠和热量。一份加了这些酱料的热狗堡，热量达到500多卡，十分惊人。如果再喝一瓶含糖饮料，如奶茶或红茶，热量更可高达600～700卡了。