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最近这几天天气转好、气温回升 不少街坊都趁着暖阳 晾晒被褥、除螨杀菌
但是 晒被子也是门“技术活儿” 用错了方法 可能越晒越潮 甚至缩短被子的寿命 这些注意事项 赶紧收藏、转发给家里人！
被子常年不晒 真的又潮又臭，还有虫
人在睡眠过程中，身体会不断新陈代谢，排出汗液。而且卧室的空气通常也有一定湿度，尤其是南方。因此，被子在使用一段时间后，自然会积累大量的汗液，同时吸收空气中的湿气，慢慢变潮。如果卧室过于潮湿，比如恰逢南方的梅雨季节时，还可能产生霉菌。
此外，被子积累汗液的同时，还会粘上人体脱落的皮屑。有研究发现，一个成人平均每天可以脱落 0.5～1 克的皮屑。再加上有的人睡觉时会放屁、流口水等等，还有的人可能很久不洗澡等等，每条“陈年老被”都有它独特的味道。
常年不晒的被子，除了“潮”和“臭”，另一个不容忽略的问题是“螨虫”。生物学研究发现，螨虫的理想发育温度为 20～25℃，相对湿度为70%～75% 。常年积累的“潮气”加上人体脱落的皮屑，简直就是专为螨虫提供的乐园。
尘螨带来的直接健康危害就是过敏。不仅是活的尘螨，尘螨的尸体和分泌物也会成为过敏原。在我国过敏性鼻炎和哮喘患者的过敏原中，尘螨排名第 1 位。
经常晒晒被子，不仅能确保被子的洁净，抑制螨虫的繁殖，还能让被子蓬松柔软。抱着香喷喷的被子睡觉，人自然会倍觉舒畅。
一方面，太阳中的紫外线能有效杀菌，它能破坏细菌、病毒等微生物的DNA结构，使其失去活性；另一方面，晒太阳能促进被子内部水分的蒸发，降低被子的湿度，减少微生物滋生的机会。 晒被子的最佳方式
▷晒被子时间、地点要选好 最好在晴天的上午10点至下午3点之间晾晒被子，这个时间段内的阳光最为充足。不要在清晨和黄昏晒被子，因为这些时间段空气里的湿度很高，被子可能会越晒越湿。同时，尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子，避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。
▷晾晒时适当地拍打和抖动被子 晒被子前，建议先轻轻拍打被子，将表面的灰尘和污垢抖落，然后再将被子悬挂在晾衣架上，用较大的力量抖动几次，以便尽可能地去除被子内部的灰尘和污垢。
▷晾晒时间控制在2～3个小时 晒被子的时间并非越久越好，长时间的暴晒可能会导致被子的纤维断裂，导致被子的保暖性下降。晾晒时间最好控制在2～3个小时，以保证被子不会受到紫外线的过度照射。如果天气比较潮湿，晾晒时间可以适当延长；如果天气比较干燥或者紫外线较强，晾晒时间应该适当缩短。
▷晾晒频次建议每周一次 久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次即可。
▷最好在被子上盖层布，避免“二次污染” 很多人晒被子都是裸晒，其实可以在被子上加一层旧的床单，这样既能避免因强光照射导致面料变黄褪色，又能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。
▷建议被子接触身体的那面向阳光 晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面向阳光，一来保护被面的材质，二来被里接触人体更多，直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。
▷羊毛和羽绒被褥不要在阳光下暴晒 羊毛被褥和羽绒被褥不要在日光下暴晒，只要在阳台等通风处晾一小时就可以了。这样能尽量避免或减少阳光直照对其纤维造成损害，以延长使用寿命和维护良好的保暖性能。
来源 | 广东疾控、科普中国、佛山发布
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发表于 2026-5-27 10:38:00
