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又到周一了,你焦虑了吗?

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2016-04-22 阅读: 在线投稿

    又到周一,财务小周坐在办公桌前,心情不是特别好。心里提不上一点劲头,懒洋洋地,什么事情都提不起兴致,莫名的无力。一周的开始,本应是一个忙碌的一天,可就是慢吞吞地看着文件、填写报表,就连往日上下翻飞的打字节奏都慢了下来,接打电话的声音也毫无生气。似乎还没有从周末的懒散中恢复过来……

    像小周这样状态的人不在少数,每个周一,我们身边甚至我们自己总会出现“哈欠连天、懒散少语、效率低下”的状态。正如一条被大量转发的微博内容,“告诉大家一个惨无人道的消息,一个灭绝人寰的消息,一个绝望至死的消息,一个伤心欲绝的消息,一个肝肠寸断的消息……明天周一!!!”周一不再是新一周的开始,而是变成了每周都要经历一次的末日。

    这是典型的“周一综合症”,指在周一上班时,总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情,待到双休日过后的星期一,人们必须又要全身心重新投入于工作和学习,难免出现或多或少的不适应,这即是所谓的“周一综合症”。

    在英国《每日邮报》的报道中,40%的人承认周日过得焦虑并伴有恐惧感,这种沮丧和焦虑感通常从周日的下午开始,一直持续到晚上。该项调查的负责人克莱尔·黑格表示,大多数人在周日便考虑工作的事情,从16时13分开始,他们往往会感到恐惧,开始“恨”着还没到来的星期一。2008年英国一项涉及3000人的调查显示,约60%的上班族表示,一周内星期天晚上休息的最差,有1/4的人曾因为周日失眠而周一请假,46%的人周一不能集中精神工作,30%的人会冲老板发脾气,还有20%的人会打瞌睡。

    来自我国的调查是“疲劳综合征”在城市新兴行业人群中的发病率为10%—20%,在某些行业中更高达50%。一项来自5000名媒体用户的调查显示,约有80%的受访白领被“周一焦虑症”困扰。其中,61.4%的被调查者表示,周日下午想到假期要结束,就心情很低落;63.4%的被调查者认为,到了周一早晨,对于要开展的工作,感到很无奈。在面对一周工作时,轻则略感无奈,迫不及待想下班;重则出现“轻微头痛,胃不舒服,没有食欲”等不适。

    由此可以看出,全世界的人都不喜欢周一。“周一综合征”在美国已与艾滋病一起被医学界称为“21世纪人类最大的健康敌人”!

    到底是什么原因导致全世界的人频受“周一综合症”的困扰呢?

    从生理学的角度来讲,“周一综合症”的现象可以用巴甫洛夫的“动力定型”学说来解释,即旧的动力定型被破坏,而新的动力定型尚未建立时造成的混乱。人们从周一到周五,将精力主要集中于工作或学习,每天按照一个生物钟作息。而到周末时,人们放松下来,处理工作以外的事情,也可能出现格外忙碌,甚至周末熬夜的现象。这就会破坏持续很久的生物钟,很容易过度疲惫。而到了星期一,又必须重新建立或恢复已被破坏的动力定型,这个调整过程会出现或多或少的不适应。

    除了上述原因,对工作的兴趣是“周一综合症”发病的根本原因。“周一综合症”的症状表现正是对工作、对竞争、对压力的回避反应。一个人本身对自己的工作兴趣寥寥,自然就会在周一前后表现出不甚积极;而如果一个人非常热爱自己的工作,就较少出现这样的反应。

    因此,保持规律的作息时间,选择喜欢的工作,是减轻“周一综合症”的最好途径。

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