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告别浮躁的10个方法,99%的人都做得到

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2017-12-24 阅读: 在线投稿

“最近好浮躁,可怎么办啊呀呀呀呀呀呀呀……”

 

后台有一位,冷不防地向熊抛来了这样一个问题。

 

其实,“浮躁”这个词就像流行性感冒一样,每隔一段就出现在熊的后台。

 

最近,熊爷正好淘到一本书:《七分刚刚好》;

 

或许可以帮助大家解决这个疑难杂症。

 

 

书的作者,是日本人气杂货店“hal”的店主:后藤由纪子;她因为泰然持家、不急不躁的生活方式,受到了众多媒体、读者的关注。

 

此后,她将自己从容自在的生活方式以及哲学写成文字,出版了许多书籍,这本《七分刚刚好》便是她的经典之作。

 

 

在书中,由纪子提倡要过“适度生活”,凡事七分就好;

 

而在熊爷看来,书中她提到的生活方式,也是一个个抵抗浮躁的方法与妙招;

 

这是因为,书中提到的告别浮躁的生活方法,不仅温暖治愈,还简单易行,大多数人,都能够理解并且践行。

 

所以熊爷今天,就从书中选取10个告别浮躁的方法,希望大家能化浮躁为暖风,吹暖整个冬天噢~

 

 

凡事七分刚好,偶尔十二分

 

想要更多,想追求更多,人就越容易浮躁;特别是当自己的能力,无法满足这种欲望之时。

 

为此,我们或许可以学习作者的“七分适度原则”:

 

每天要做的家务事,七分就好;想让工作长期做下去,做到七分就好;为自己的身体和精神,付出七分努力就好……

 

“尽量克制着不让自己去瞎操心,把握过日子的平衡度,没想到这种适度,竟有着不可思议的魅力。”

 

 

当然,也有偶尔需要为喜欢的人、事、物,付出百分之一百二努力的时候;

 

熊爷觉得,到那时候,因为“七分”而蓄满的能量,就能发挥效用,给予我们满满的动力和决心。

 

 

 

保持房间的干净整洁

 

很多时候,一个乱糟糟的环境,可能会加剧我们内心的浮躁;

 

所以,想要告别浮躁,不妨向作者学习:保持房间的干净整洁。

 

“与其追求华美的生活,不如选择整洁认真的生活方式。”

 

 

在书中,作者也提供了一些抗浮躁整理小绝招:

 

比如,让家里的东西养成“各就各位”的习惯,用过的东西,也就知道该放在那里,不至于每次都要找东找西;

 

每天都清洁灰尘,这样物品不容易积灰,反而更加省时省力;

 

让房间保持通风,因为“空气不流通的话,心情也容易变得郁闷”。

 

熊爷觉得,浮躁不一定起于房间的杂乱;但让房间归于整洁,或许能为告别浮躁带个好头呢。

 

吃好、睡好、拉好

 

“想要拥有安定的情绪,其中最基础的,就是每天要吃得好、睡得香、拉得畅。”

 

正如作者所说,这些看似最基本的事项,其实比什么都重要;

 

熊爷觉得,这也是让我们提高生活质量、告别浮躁的最好方式。

 

 

在书中,作者也就此提出了一些小建议:

 

1.确保摄取均衡营养,比如:多吃点豆子、芝麻、蔬菜、鱼、蘑菇、红薯等食物;“营养均衡了,就能够情绪安稳,对人温和,而不会焦躁、易发脾气。”

 

2.多吃富含膳食纤维的食物,日常生活中也可饮用酸奶,可促进肠胃蠕动。

 

3.勤洗床单,睡前泡澡或泡脚,选择自己喜欢的浴盐或沐浴露,有助眠的作用。

 

“这些生活门道,都是基本,却也恰恰是最容易被忽视的东西。”

 

熊爷觉得,做好这些生活的基本习题,不能有助于告别浮躁的心绪,身体一定也能倍儿棒,生活自然大加分。

 

 

养成良好的购物习惯

 

对于购物,相信大多数人都会有这样的感触:有时候买了一堆东西回来,只有在买的那一刻大满足,之后物品堆积下来,却让内心更浮躁;

 

而什么都精打细算着买,生活好像又变得索然无味。

 

对此,作者的购物观,或许能对大家有所帮助,那就是:“购物也需要缘分,有时深思熟虑,有时一见钟情。”

 

 

比如,对于需要长久使用的东西,可以货比三家再最终决定买哪个;

 

而有些时候,我们会突然遇到“就是这个!”、“这就是我的菜”的好东西,就可当机立断,直接买下。

 

除此之外,作者还说,购物应掌握好尺度,去找到此刻我们最能接受的价位,价格合适很重要。

 

 

给努力的自己一些奖励

 

“每天从早到晚地为了家庭奔波,而把自己的事情不断往后拖。”

 

有时候我们之所以浮躁,或许也是因为,只懂得拼命努力,却不懂得去爱护自己。

 

所以,正如作者所说,我们可以给努力的自己一些奖励。

 

 

这种奖励,可以是物质的:比如休息日与朋友的一次聚餐,一个自己心仪已久的物件,一块唯自己独享的蛋糕;

 

也可以仅仅是给自己的放风时间:“哪怕只是坐在咖啡店临窗的桌前喝上一杯,也是无比幸福的一刻。”

 

这是作者推荐给大家的法宝,也是熊爷一直倡导的:“你一定要努力,但千万别着急。”

 

听喜欢的音乐,看喜欢的电影

 

“音乐也好,电影也好,不管流行什么,找到自己喜欢的类型,按自己的方式去欣赏。”

 

所以,感到浮躁的时候,听一首喜欢的音乐吧,看一场喜欢的电影吧;

 

它们就像是的暂停键,让我们能够从琐碎的生活中暂时抽离。

 

 

“去看一场演唱会,去到跟工作和家庭都毫无关系的地方,体会忘却自我的兴奋与投入,是一件很幸福的一件事。”

 

熊爷觉得,读书又何尝不是一种美妙的暂停呢。

 

阅读之后,或许就能打通经络,茅塞顿开~

 

看风景就像吃饭一样,不可缺少

 

“一边喝着茶,一边看着大海发呆,可以让浮躁的心平静下来。”

 

大自然啊,本来就是一个自带疗愈力的大宝库;

 

无论是家附近绿意盎然的公园,还是更远一点的远方;

 

无论是当季新鲜的,还是四季常有的,大自然总能为我们抚平生活带来的波澜。

 

正如作者一般,哪怕是静静地凝视,也是一种告别浮躁的惬意方式

 

“看完风景之后,就能轻松明快地切换到另一个频道去。”

 

熊爷觉得,吃饭是为了补充身体的营养,看风景,则能够让内心更加丰盈。

 

让自己从头到脚都干干净净

 

“让人觉得美丽的人,都是从头到脚很整洁的人。”

 

有很多人,特别是女生,也会因为自己年岁增长,而感到浮躁;

 

对此,作者说,我们不应该不顾年龄勉强地去抗拒老化,而应随着年岁的增长,而做出相应的;

 

而最重要的就是,保持整洁,让自己从头到脚都干干净净。

 

比如作者所建议的:每个月去修剪一次头发、每年去洗一次牙、去水疗中心做头部按摩、手上涂好护手霜、衣服要洗得很干净、喷一点好闻的香水,等等。

 

 

“虽然阅历在不断加深,但却依然留存着孩子般可爱的冒险心,总是开心地发出爽朗的笑声……”

 

熊爷觉得,越是细节之处,越能暴露一个人的气质;

 

一点点小确幸、小的堆叠,也许就能让浮躁无处遁行了呢。

 

 

把幸福的跨栏降低些

 

很多时候,浮躁,始于自己内心的不满足。

 

这时,不妨按照作者所说,把幸福的跨栏降低些:

 

如果跨栏太高,就会一直觉得“还不够”,而无法感知;反之,让跨栏能轻轻松松马上被飞跃,一点小事情,就能让人变得开心。

 

 

比如,早上能喝一杯茶是幸福,饭菜可口是幸福,能和朋友一起外出游玩是幸福,随机播放到一首喜欢的歌也是幸福……

 

“这些小幸福、小快乐累积得多了,最终就会有一个不错的人生。”

 

熊爷觉得,很多时候,我们会把我们得到的一切当作理所当然,却把目光放在了那些没有得到的东西之上。

 

被欲望蒙蔽双眼,浮躁如浮云朵朵;

 

降低幸福的跨栏,生活或许就能拨云见日噢~

 

想见的人,想做的事,趁现在

 

我们的心中,总会有这样那样的念想:要不要去尝试尝试这个,要不要去见见那个人呢;

 

却常常因为这样那样的原因,而造成拖延。

 

而这种拖延与犹豫,往往最消磨人的精力,也是让人变浮躁的导火索。

 

所以,学习作者的态度吧:“有想见的人时,就立刻去见,有想看的东西,就现在去看”;

 

这种勇敢与果决,会让我们的人生变得更加简洁。

 

“无论什么人,都是有限的,所以我们必须懂得珍惜当下和眼前。”

 

 

杨绛先生说:

 

“人生最曼妙的风景,

竟是内心的淡定与从容。”

 

七分风景,三分泥泞

景色才美

 

七分甜,三分苦

苦愈发甜

 

七分努力,三分休息

睡得更香

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