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吃饭吃到七分饱对身体最好吗?

作者: 来源: www.xfmw.cn 时间: 2016-12-20 阅读: 在线投稿
在家的时候总是听妈妈说:“不要吃太多,七分饱就可以了”!看电视的时候,营养专家说:“每天七分饱利于养生”;对于这七分饱,多数人表示不懂,因为不知道什么是七分饱,估计很多人也有相同的疑惑吧!

食物

传说中的七分饱到底是什么?

七分饱没有具体要吃多少,毕竟个人的胃大小不一,且工作性质的不同则食用的食物量肯定也有差别,更别说这七分饱了!其实七分饱只是一种自我对吃食物的感觉,也就是说当吃食物吃到有点饱了,但同时有种可吃可不吃的感觉,即使等到下一餐的时候也会出现提前饿的现象,这就是所谓的七分饱!

吃饭吃到七分饱就真的对身体好吗?

七分饱只是一个食用食物量的问题,大口大口吃也可达到七分饱,细嚼慢咽也可以达到,光吃肉或者只吃素等,这些都是可以使人出现七分饱的感觉,所以,并不是吃到七分饱就可以起到养生的作用!

吃饭

所谓七分饱不单单只是食用食物的量,关键要看怎么吃!大家在意七分饱的感觉,却忽视如何才能健康吃从而达到七分饱!这要从自身吃饭的习惯及食用的食物说起!

吃饭要专心吃,不要边玩手机、边看报纸,然后再边吃饭,同时吃饭时不可大口大口,要细嚼慢咽,这样才利于胃对食物快速消化,从而不易出现胃胀。

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